小顔 ダイエット

簡単!小顔ダイエット成功の秘訣

小顔ダイエットのための秘訣を伝授!

身体はある程度洋服や着こなしでカバーできるものですが、顔はメイクや髪型で見た目を変えられるとはいえ全身で一番目立つ部分です。

美しさと同時に若さに影響するのも顔のむくみやたるみです。


体型をスリムにしたいと思ってダイエットする人はたくさんいます。
痩せるための商品も様々なものが市販されていますし、マスコミでも何度も特集されているようです。

最近では一般的になってきたダイエットですが、顔痩せにも注目が集まっています。
引き締まって小さく見える顔は美しさのひとつの条件とされ、小顔を目指す人が増えています。

小顔というと見た目の効果だけを望みがちですが、実は健康面で役に立つ面もたくさんあるのです。
顔の筋肉を鍛えるエクササイズによって新陳代謝が活発となり、顔が引きしまると共に身体の免疫力も高まって身体全体を健康な状態に導きます。

特に目立つクマや血色の悪さなどはリンパや血液の流れが悪いためと思われますし、顔の輪郭や口元の歪みは骨格のバランスが崩れていると思われます。
肥満や筋肉の衰えは新陳代謝の悪化につながり、顔にも悪影響が現れてしまうのです。


たるみや余分な贅肉の無い顔になると身体全体のバランスが美しくなり、ファッションの幅が広がって洋服の見栄えがよくなります。
典型的なモデルの体系を見ると良くわかりますね。
顔が小さくて全身がスリムに美しく見えています。

おしゃれを楽しみたい女性は、少しでもモデルに近い美しさを得るためにダイエットして小顔を目指す人が増えています。


こちらのサイトでは、小顔ダイエットを成功させるための秘訣やエクササイズを掲載しています。

小顔美人になるために、ぜひ活用してください。

小顔ダイエットの雑学

■小顔ダイエットをするに前に知っておきたいこと

小顔ダイエットをする前に、いくつかのことを知っておく必要があります。
顔太りのタイプを知ることが大切です。
顔太りには、「脂肪太り」「むくみ」「固太り」「筋肉のゆるみ」「骨格の歪み」の5つのタイプがあり、顔太りのタイプによって、効果的な小顔ダイエットの方法が異なるため、小顔ダイエットを始める前に、自分の顔太りのタイプについて知っておく必要があります。
顔太りの原因を知ることによって、効果的に小顔ダイエットをすることができますし、顔太りの原因の中には、残念ながらいくらダイエットをしても効果がないこともあり、別の方法を探る必要があります。
常に露出しているかだからこそ、できるだけ早く顔太りの原因を知り、早めの対策が必要です。


■小顔ダイエットの方法

小顔ダイエットは、顔太りの原因に合わせて行う必要があります。
「脂肪太り」は、全身の肥満によって顔が丸くなるのですが、血流促進や脂肪分解効果や新陳代謝が良くなるショウガやニンニク、トウガラシなどの食品を積極的に摂取すると効果的です。
また、全身の肥満が原因なので、運動をするのも小顔ダイエットには効果があります。

「むくみ」は、血液の循環や、リンパの流れが悪くなることによって、水分の排泄がスムーズにいかなくなったことによって起こります。
そのため、利尿作用があるバナナやアボカド、キュウリなどのカリウムを含む食べものを食べたり、新陳代謝が良くなるマッサージや入浴などをすると小顔ダイエットには効果的です。
また、冷えや疲れもむくみの原因になるので、足湯などで血行を良くしたり、しっかり睡眠をとって疲れがたまらないようにするのも大切です。
フェイスマッサージも顔の血行を良くするので、小顔ダイエットにはおススメです。

「固太り」は、顔の筋肉が固まり、輪郭が大きくなった状態です。
歯ぎしりやくいしばりがひどい人に多い顔太りのタイプです。
ストレスが原因になっていることが多いので、適度に発散することが大切です。
顔の筋肉を柔らかくする表情筋トレーニングやフェイスマッサージが、小顔ダイエットに効果があります。

「筋肉のゆるみ」は、その名の通り筋肉がゆるんだ状態です。
笑ったり泣いたり怒ったりなど、あまり感情を表に出さない方や、表情に乏しい生活をしていると、筋肉がゆるんでしまい、頬や顎がたるんできます。
小顔ダイエットをするには、表情筋を鍛えることです。
表情筋トレーニングを行い、笑ったりしゃべったりして、表情筋を良く動かしましょう。
また、筋肉がゆるむと、ほうれい線ができやすくなるので、ハリを与えるコラーゲンの摂取が効果的です。

「骨格の歪み」は、顔の骨格が歪んでしまって、顔太りに見えている状態です。
実際に顔に脂肪がついているわけではないのですが、姿勢の悪さや背骨のゆがみなどが原因で起こります。
このタイプの顔太りは、姿勢をよくし、歯のかみ合わせなどを整えることが効果的です。
背骨が歪んでいることもありますので、骨盤矯正などで骨を正しい位置に戻すとよいと思います。

おすすめ小顔ダイエット

小顔ダイエットに成功している人は、以下の方法を実践しています。

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